Worauf Arbeitnehmer achten sollten, zeigt eine Checkliste der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung e.V. (DGUV).<\/p>\n\n\n\n
Wer l\u00e4ngere Zeit am Bildschirm arbeitet, sollte bei der Arbeitsplatzgestaltung, aber auch bei der T\u00e4tigkeit selbst auf seine Gesundheit achten. Dies gilt insbesondere auch bei entsprechenden T\u00e4tigkeiten im Homeoffice. Anderenfalls kann es schnell zu gesundheitlichen Beschwerden wie M\u00fcdigkeit, Haltungssch\u00e4den, Muskelverspannungen und Augenbeschwerden kommen.<\/p>\n\n\n\n
Zu den h\u00e4ufigsten Ursachen solcher Beschwerden geh\u00f6ren f\u00fcr die T\u00e4tigkeit nicht angepasste Lichtverh\u00e4ltnisse, eine falsche Sitzposition vor dem Bildschirm sowie zu wenig Pausen und zu wenig k\u00f6rperliche Bewegung w\u00e4hrend der Arbeit. Doch selbst das Raumklima wie Raumtemperatur und L\u00fcftung, das Arbeitsequipment vom Arbeitsstuhl \u00fcber den Schreibtisch bis hin zum Monitor und Computermaus sowie auch die Arbeitsorganisation wie die Trennung von beruflicher und privater T\u00e4tigkeit sind wichtige Faktoren.<\/p>\n\n\n\n
Eine kostenlos herunterladbare Checkliste als\u00a0Kurz-<\/a>\u00a0oder\u00a0Langversion<\/a>\u00a0des\u00a0Instituts f\u00fcr Arbeit und Gesundheit<\/a>\u00a0(IAG) der\u00a0Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung e.V.<\/a>\u00a0(DGUV) zeigt, worauf Arbeitnehmer und auch Arbeitgeber f\u00fcr ein ergonomisches Arbeiten beim Homeoffice achten sollten. Insgesamt wird in den Checklisten auf f\u00fcnf Hauptthemen f\u00fcr ein ergonomisches Arbeiten eingegangen, n\u00e4mlich auf die Arbeitsmittel, den Arbeitsplatz, die Arbeitsumgebung, die Arbeitsaufgabe und die Arbeitsorganisation.<\/p>\n\n\n\n So r\u00e4t das IAG bei den passenden Arbeitsmitteln unter anderem zu einem LCD-Computerbildschirm mit mindestens 17 Zoll. Hinsichtlich des Arbeitsplatzes sollten beispielsweise der Arbeitstisch und der Bildschirm frei von st\u00f6renden Reflexionen und Blendungen sein. Wichtig ist zudem, die richtige Anordnung des Tisches zum Fenster, n\u00e4mlich dass das Tageslicht von der Seite und nicht von hinten oder vorne auf den Bildschirm trifft.<\/p>\n\n\n\n Der Arbeitsstuhl sollte ein h\u00f6henverstellbarer Drehstuhl mit f\u00fcnf Rollen sowie mit einer beweglichen und h\u00f6henverstellbaren R\u00fcckenlehne, einer anpassbaren Sitztiefe und einer h\u00f6henverstellbaren Armlehne ausger\u00fcstet sein. Beim Arbeitszimmer ist eine ausreichende Beleuchtung wichtig. Die ideale Arbeitsraumtemperatur liegt zwischen 20 und 22 Grad Celsius, maximal 26 Grad Celsius. Zudem sind st\u00f6rende Zugluft, aber auch m\u00f6gliche Stolperfallen wie herumliegende Kabel zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n Des Weiteren enth\u00e4lt die IAG-Checkliste konkrete Informationen dar\u00fcber, wie Tisch, Stuhl, Monitor, Tastatur und Maus ergonomisch passend anzuordnen beziehungsweise aufzustellen sind. Zum Beispiel ist die Tischh\u00f6he laut den Experten so einzustellen, \u201edass bei Aufliegen der Unterarme auf der Tischplatte diese mit den Oberarmen einen rechten Winkel bilden\u201c. Die ideale Sitzh\u00f6he beim Stuhl ist, wenn die F\u00fc\u00dfe am Boden stehen und dabei die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von etwas mehr als 90 Grad bilden.<\/p>\n\n\n\n Bei der Arbeitsorganisation raten die IAG-Experten zu einem vom Wohnbereich abgetrennten Arbeitszimmer, oder, falls dies nicht m\u00f6glich ist, zu einer Raumtrennung des Arbeitsbereiches durch einen Sichtschutz. Wichtig sind zudem Absprachen mit der Familie oder den Mitbewohnern innerhalb des Haushaltes, in welcher Zeit ein ungest\u00f6rtes Arbeiten m\u00f6glich ist, aber auch, dass betriebliche Unterlagen nicht von anderen eingesehen werden d\u00fcrfen. Der PC sollte nach dem t\u00e4glichen Arbeitsende heruntergefahren werden und mittels eines Passwortes vor anderen gesch\u00fctzt sein.<\/p>\n\n\n\n Der IAG weist bei der Arbeitszeit darauf hin, auch im Homeoffice Folgendes zu beachten: \u201eIm Arbeitszeitgesetz sind Pausen von insgesamt mindestens 30 Minuten bei einer Arbeitszeit von sechs bis neun Stunden sowie von insgesamt 45 Minuten bei \u00fcber neun Stunden vorgeschrieben. Zus\u00e4tzliche Kurzpausen in k\u00fcrzeren Abst\u00e4nden helfen zudem, die Konzentration zu f\u00f6rdern. Nach der Beendigung der t\u00e4glichen Arbeitszeit ist eine ununterbrochene Ruhezeit von mindestens elf Stunden vorgeschrieben.\u201c<\/p>\n\n\n\n \u00dcbrigens ist zwar ein Arbeitnehmer auch im Homeoffice w\u00e4hrend seiner beruflichen T\u00e4tigkeit\u00a0gesetzlich unfallversichert<\/a>, allerdings besteht f\u00fcr viele T\u00e4tigkeiten wie den Gang zur Toilette oder die Pause in der K\u00fcche kein gesetzlicher Unfallschutz. Doch selbst bei Unf\u00e4llen, f\u00fcr die die\u00a0gesetzliche Unfallversicherung<\/a>\u00a0leistet, drohen bei einer unfallbedingten Invalidit\u00e4t oder Erwerbsminderung Einkommenseinbu\u00dfen. Mit einer zus\u00e4tzlichen privaten Absicherung, beispielsweise durch eine private Unfall-, Berufs- und\/oder Erwerbsunf\u00e4higkeits-Versicherung, l\u00e4sst sich dies verhindern.<\/p>\n\n\n\n In vielen Hausrat-Versicherungsvertr\u00e4gen sind zwar Arbeitsger\u00e4te wie PC und Drucker unter anderem gegen Brand und Einbruch-Diebstahl versichert, wenn sie in einem Raum stehen, der beruflich wie auch privat genutzt wird.<\/p>\n\n\n\n Dies gilt jedoch nicht, wenn sich das Equipment in einem reinen Arbeitszimmer befindet, das nur f\u00fcr die berufliche T\u00e4tigkeit genutzt wird. Das Inventar, darunter auch das IT-Equipment in einem reinen Arbeitszimmer, kann aber \u00fcber eine spezielle Gesch\u00e4ftsinhalts-Versicherung versichert werden. Ein Versicherungsfachmann ermittelt auf Wunsch, inwieweit der bestehende Versicherungsschutz f\u00fcr einen Homeoffice-Arbeitnehmer ausreicht.<\/p>\n\n\n\nAuch im Homeoffice sind Pausen wichtig<\/h2>\n\n\n\n
Versicherungsschutz f\u00fcr das Homeoffice<\/h2>\n\n\n\n