{"id":24326,"date":"2024-01-30T06:01:00","date_gmt":"2024-01-30T04:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/?p=24326"},"modified":"2024-01-30T08:04:03","modified_gmt":"2024-01-30T06:04:03","slug":"wochenendsport-gleicht-bewegungsmangel-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/2024\/01\/30\/wochenendsport-gleicht-bewegungsmangel-aus\/","title":{"rendered":"Wochenendsport gleicht Bewegungsmangel aus"},"content":{"rendered":"\n<p>Bewegungsmangel ist einer der Haupttreiber f\u00fcr verschiedene Erkrankungen. Insbesondere f\u00fcr die Gesundheit der Herz- und Kreislauffunktionen ist k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t entscheidend.<\/p>\n\n\n<figure><img src=\"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-content\/themes\/alh\/assets\/img\/previews\/alh-percentage-section.jpeg\"><\/figure>\n\n\n<h2 id=\"der-alltag-frisst-sportliches-engagement\">Der Alltag frisst sportliches Engagement<\/h2>\n\n\n\n<p>Dem entgegen stehen allerdings Alltagszw\u00e4nge, die oft wenig Raum f\u00fcr sportliches Engagement lassen: Der berufliche Terminkalender ist bei vielen Menschen eng getaktet, es gilt den Haushalt zu stemmen, vielleicht Kinder zu versorgen und auch die Partnerschaft, Familienbeziehungen und Freundschaften zu pflegen. F\u00fcr t\u00e4gliche Sporteinheiten bleibt dann oft weder Zeit noch Energie. Viele verlegen ihr Sportprogramm daher auf das Wochenende.<\/p>\n\n\n<figure><img src=\"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-content\/themes\/alh\/assets\/img\/previews\/alh-quote.jpeg\"><\/figure>\n\n\n<h2 id=\"wie-viel-bringt-sport-am-wochenende\">Wie viel bringt Sport am Wochenende?<\/h2>\n\n\n\n<p>Gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen hat der Kardiologe untersucht, ob sich mangelnde k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung unter der Woche durch intensiveres sportliches Engagement am Wochenende ausgleichen l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<p>Dazu st\u00fctzte sich das Team auf Daten der UK-Biobank-Studie. Rund 90.000 der Teilnehmenden hatten zwischen 2013 und 2015 eine Woche lang einen Fitnesstracker getragen. Auf Basis der Messwerte teilten die Forschenden die 40 bis 69 Jahre alten Erwachsenen in drei Gruppen ein:<\/p>\n\n\n<figure><img src=\"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-content\/themes\/alh\/assets\/img\/previews\/alh-list.jpeg\"><\/figure>\n\n\n<h2 id=\"wochenendkrieger-profitieren-gleichermassen\">Wochenendkrieger profitieren gleicherma\u00dfen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Forschenden werteten aus, wie h\u00e4ufig verschiedene\u00a0Herz-Kreislauf-Erkrankungen\u00a0w\u00e4hrend des nachfolgenden durchschnittlichen Beobachtungszeitraums von 6 Jahren in den drei Fitnessgruppen auftraten.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Im Vergleich zu jenen, die wenig Sport trieben, reduzierte sich das Risiko f\u00fcr\u00a0Vorhofflimmern\u00a0bei Wochenendsportlern um 22 Prozent bzw. um 19 Prozent bei den Menschen, die t\u00e4glich Sport trieben.<\/li><li>Herzinfarkte traten um 27 bzw. 36 Prozent seltener auf.<\/li><li>Das Risiko einer Herzschw\u00e4che sank sogar um 38 bzw. 36 Prozent<\/li><li>Schlaganf\u00e4lle waren um 21 bzw. 17 Prozent seltener.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u201eUnsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Steigerung der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, selbst wenn sie sich auf einen Tag oder zwei Tage pro Woche beschr\u00e4nkt, die kardiovaskul\u00e4ren Ergebnisse verbessern kann\u201c, so Ellinor.<\/p>\n\n\n<figure><img src=\"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-content\/themes\/alh\/assets\/img\/previews\/alh-tipp.jpeg\"><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4glich Sport? Das schaffen die wenigsten. Die gute Nachricht: Durch ein intensiveres Sportprogramm am Wochenende l\u00e4sst sich Bewegungsmangel an den \u00fcbrigen Tagen ausgleichen. Das gilt zumindest f\u00fcr die positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.<\/p>\n","protected":false},"author":6386,"featured_media":24327,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"purple_page_number":"","purple_custom_meta_purple_page_number":"","purple_seq_number":"","purple_custom_meta_purple_seq_number":"","purple_source_article":"","purple_custom_meta_purple_source_article":"","purple_source_issue":"","purple_custom_meta_purple_source_issue":"","purple_external_id":"","purple_custom_meta_purple_external_id":"","purple_issue_code":"","purple_custom_meta_purple_issue_code":"","purple_android_product":"","purple_custom_meta_purple_android_product":"","purple_ios_product":"","purple_custom_meta_purple_ios_product":"","purple_web_product":"","purple_custom_meta_purple_web_product":"","purple_publication_id":"","purple_migrated":""},"categories":[8],"tags":[115,116],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg",2400,1600,false],"thumbnail":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?resize=150%2C150&crop_strategy=smart",150,150,true],"medium":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=300%2C300",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=768%2C512",768,512,true],"large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=1536%2C1536",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=2048%2C1600",2048,1365,true],"slider-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"post-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"large_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=1920%2C1280",1920,1280,true],"medium_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"small_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/01\/frau-dehnt-sich-beim-sport.jpg?fit=800%2C800",800,533,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"stefan.eckner@alte-leipziger.de","author_link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/author\/stefan-eckneralte-leipziger-de\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"T\u00e4glich Sport? 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