{"id":26347,"date":"2024-05-02T06:58:12","date_gmt":"2024-05-02T04:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/?p=26347"},"modified":"2024-05-02T13:03:53","modified_gmt":"2024-05-02T11:03:53","slug":"macht-das-stadtleben-krank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/2024\/05\/02\/macht-das-stadtleben-krank\/","title":{"rendered":"Macht das Stadtleben krank?"},"content":{"rendered":"\n

Soziale Einfl\u00fcsse auf die Psyche<\/h2>\n\n\n\n

Auf dem Land ist es eher ruhig und weitl\u00e4ufiger, in der Stadt herrschen dagegen immer reges Treiben, viele neue Eindr\u00fccke und stetige Abwechslung. Alles ist in erreichbarer N\u00e4he und auf engem Raum. Was f\u00fcr viele Meschen verlockend klingt und f\u00fcr eine immer noch dichtere Besiedlung der St\u00e4dte sorgt, kann f\u00fcr unsere Psyche auch zum Problem werden.<\/p>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich haben Stadtbewohner ein gr\u00f6\u00dferes Risiko, psychische Erkrankungen wie eine Depression, Schizophrenie oder Angstst\u00f6rung zu entwickeln. Anf\u00e4llig sind vor allem Menschen, die einerseits Hektik und Menschenmengen der Stadt als Stressfaktoren erleben, sich aber andererseits isoliert und einsam f\u00fchlen und zu wenig soziale Kontakte haben. Wer in einer gro\u00dfen Stadt lebt, kennt h\u00e4ufig seine Nachbarn nicht. Denn inmitten zahlreicher Menschen herrscht dennoch eine Anonymit\u00e4t und Isolation. Obwohl es in St\u00e4dten eine soziale Dichte in Form von r\u00e4umlicher Enge gibt, kommt die soziale Isolation in Form von Einsamkeit viel h\u00e4ufiger vor als auf dem Land oder in Stadtrandlage.<\/p>\n\n\n\n

Gleichzeitig treffen viele Menschen aus verschiedenen Kulturkreisen aufeinander, die Wohnungsknappheit tut ihr \u00fcbriges. Aber auch L\u00e4rm, Reiz\u00fcberflutung und Luftqualit\u00e4t sind Faktoren, die sich unmittelbar auf unsere Gesundheit auswirken.<\/p>\n\n\n\n

Sozialen Stress vermeiden<\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich werden nicht alle Menschen krank, die in St\u00e4dten leben. Manche sind tendenziell gelassener und stressresistenter. Andere haben dagegen m\u00f6glicherweise eine genetische Veranlagung oder Lebensumst\u00e4nde, die ihre Psyche anf\u00e4lliger machen. Wichtig ist zum einen, sich ein gutes soziales Umfeld aufzubauen. Das muss kein riesiger Freundeskreis sein, sondern einzelne Bezugspersonen oder eine Gruppe von Menschen, denen man sich zugeh\u00f6rig f\u00fchlt, zu denen man Kontakt und N\u00e4he pflegt. Vor allem Gemeinsamkeiten wie Hobbys k\u00f6nnen durch regelm\u00e4\u00dfige Treffen ein verbindendes Glied darstellen.<\/p>\n\n\n\n

Zum anderen ist es wichtig, trotz beengter Wohnverh\u00e4ltnisse einen pers\u00f6nlichen R\u00fcckzugsraum zu haben, um hin und wieder auch nur f\u00fcr sich sein zu k\u00f6nnen. Denn ein sogenannter Dichtestress entsteht, wenn kein eigenes Territorium zur Verf\u00fcgung steht und es keine T\u00fcr gibt, die man auch einmal hinter sich schlie\u00dfen kann. Auch unsere pers\u00f6nliche Sicherheit ist ein wichtiger Faktor f\u00fcr unser individuelles Stressempfinden.<\/p>\n\n\n

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Vielerorts erfreuen sich daher immer mehr Menschen an mietbaren Parzellen in Schreberg\u00e4rten. Regelm\u00e4\u00dfige Spazierg\u00e4nge im Park oder Ausfl\u00fcge an den Standrand k\u00f6nnen gute Alternativen sein. Wer einen Balkon zur Verf\u00fcgung hat, kann m\u00f6glicherweise dort etwas anpflanzen und so die Natur nach Hause holen. Aber auch zwischendurch ben\u00f6tigen wir als Kontrast zu hohem Tempo, Hektik und Enge immer wieder eine Zeit der Entschleunigung.<\/p>\n\n\n\n

Dabei helfen ruhige Entspannungstechniken wie zum Beispiel Yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Verabredungen zum gem\u00fctlichen Kaffeetrinken zu Hause oder zum Schwimmen im Schwimmbad k\u00f6nnen ebenfalls entspannende Auszeiten darstellen. Am besten h\u00e4lt man daf\u00fcr einen w\u00f6chentlichen Termin im Kalender fest, dann gelingt es eher, eine Regelm\u00e4\u00dfigkeit zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n\n\n\n

Kurz zusammengefasst:
5 Tipps f\u00fcr ein gesundes Stadtleben<\/h2>\n\n\n
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Das Leben in der Stadt hat viele Vorz\u00fcge, aber es ist auch lauter, hektischer, voller. Und obwohl viel mehr Menschen auf engstem Raum wohnen, f\u00fchlen sich viele Stadtbewohner einsam. Macht das Stadtleben krank?<\/p>\n","protected":false},"author":6386,"featured_media":26348,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"purple_page_number":"","purple_custom_meta_purple_page_number":"","purple_seq_number":"","purple_custom_meta_purple_seq_number":"","purple_source_article":"","purple_custom_meta_purple_source_article":"","purple_source_issue":"","purple_custom_meta_purple_source_issue":"","purple_external_id":"","purple_custom_meta_purple_external_id":"","purple_issue_code":"","purple_custom_meta_purple_issue_code":"","purple_android_product":"","purple_custom_meta_purple_android_product":"","purple_ios_product":"","purple_custom_meta_purple_ios_product":"","purple_web_product":"","purple_custom_meta_purple_web_product":"","purple_publication_id":"","purple_migrated":""},"categories":[10],"tags":[167],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg",2400,1600,false],"thumbnail":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?resize=150%2C150&crop_strategy=smart",150,150,true],"medium":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=300%2C300",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=768%2C512",768,512,true],"large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=1536%2C1536",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=2048%2C1600",2048,1365,true],"slider-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"post-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"large_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=1920%2C1280",1920,1280,true],"medium_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"small_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/paar-in-stadt-faehrt-skateboard.jpg?fit=800%2C800",800,533,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"stefan.eckner@alte-leipziger.de","author_link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/author\/stefan-eckneralte-leipziger-de\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Das Leben in der Stadt hat viele Vorz\u00fcge, aber es ist auch lauter, hektischer, voller. Und obwohl viel mehr Menschen auf engstem Raum wohnen, f\u00fchlen sich viele Stadtbewohner einsam. Macht das Stadtleben krank?","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6386"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26347"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26373,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26347\/revisions\/26373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}