{"id":26963,"date":"2024-05-23T06:26:53","date_gmt":"2024-05-23T04:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/?p=26963"},"modified":"2024-05-23T10:53:53","modified_gmt":"2024-05-23T08:53:53","slug":"hexenschuss-was-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/2024\/05\/23\/hexenschuss-was-tun\/","title":{"rendered":"Hexenschuss \u2013 was tun?"},"content":{"rendered":"\n

Gereizter R\u00fccken: Ausl\u00f6ser<\/h2>\n\n\n\n

Ein akutes Lumbalsyndrom oder kurz Lumbago wird umgangssprachlich auch als Hexenschuss bezeichnet. Dabei kommt es zu pl\u00f6tzlichen akuten R\u00fcckenschmerzen im Kreuz, also im Lendenwirbelbereich. Meistens sind bestimmte B\u00fcck-, Hebe- oder Drehbewegungen des R\u00fcckens die Ausl\u00f6ser von Reizungen im unteren R\u00fccken. Aber auch K\u00e4lte und N\u00e4sse k\u00f6nnen die Beschwerden beg\u00fcnstigen. Risikofaktoren sind au\u00dferdem eine schwache R\u00fcckenmuskulatur, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, \u00dcbergewicht und k\u00f6rperliche \u00dcberlastung, beispielsweise durch das Heben schwerer Lasten.<\/p>\n\n\n

<\/figure>\n\n\n

Bewegung statt Ruhe<\/h2>\n\n\n\n

Mit einem Hexenschuss sp\u00fcren wir meist so starke Schmerzen \u00fcber dem Kreuzbein, dass manche Bewegungen nahezu unm\u00f6glich sind. Ist gleichzeitig der Ischiasnerv gereizt, strahlen die Schmerzen m\u00f6glicherweise sogar \u00fcber das Ges\u00e4\u00df bis in die Beine aus. Doch auch wenn es uns im ersten Moment als hilfreich erscheint \u2013 Bettruhe sollten wir vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

Denn in den meisten F\u00e4llen ist Bewegung trotzdem empfehlenswert. Daf\u00fcr eignet sich zum Beispiel ein ruhiger Spaziergang. Der regt die Durchblutung der R\u00fcckenmuskulatur an und l\u00f6st Verspannungen. Auch sanfte Bewegungen im warmen Wasser eines Thermalbads eignen sich gut, um Verkrampfungen zu lindern.<\/p>\n\n\n\n

Wann zum Arzt?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn zu den Schmerzen auch L\u00e4hmungserscheinungen oder Blasen- und Darmentleerungsst\u00f6rungen hinzukommen, sollten Betroffene eine \u00e4rztliche Praxis aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen. Auch eine gest\u00f6rte Reizempfindung von Ber\u00fchrung, Temperatur oder Druck k\u00f6nnte ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass mehr hinter den R\u00fcckenschmerzen steckt als Muskelreizungen und -verspannungen. Sind beispielsweise Verschlei\u00dferscheinungen, Fehlstellungen oder ein Bandscheibenvorfall die Ursache der R\u00fcckenschmerzen, kommen Untersuchungsmethoden wie R\u00f6ntgenaufnahmen zum Einsatz.<\/p>\n\n\n\n

In vielen F\u00e4llen helfen dann eine gezielte Physiotherapie mit Krankengymnastik und W\u00e4rmeanwendungen. Eventuell erhalten Betroffene auch ein Schmerzmittel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie ein Blitz f\u00e4hrt es pl\u00f6tzlich in den unteren R\u00fccken, die Schmerzen sind heftig und Bewegung ist kaum noch m\u00f6glich. Ein sogenannter Hexenschuss trifft uns zum Beispiel beim B\u00fccken oder beim Heben eines schweren Gegenstandes. Was l\u00e4sst sich akut tun?<\/p>\n","protected":false},"author":6386,"featured_media":26964,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"purple_page_number":"","purple_custom_meta_purple_page_number":"","purple_seq_number":"","purple_custom_meta_purple_seq_number":"","purple_source_article":"","purple_custom_meta_purple_source_article":"","purple_source_issue":"","purple_custom_meta_purple_source_issue":"","purple_external_id":"","purple_custom_meta_purple_external_id":"","purple_issue_code":"","purple_custom_meta_purple_issue_code":"","purple_android_product":"","purple_custom_meta_purple_android_product":"","purple_ios_product":"","purple_custom_meta_purple_ios_product":"","purple_web_product":"","purple_custom_meta_purple_web_product":"","purple_publication_id":"","purple_migrated":""},"categories":[8],"tags":[115,116],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg",2393,1600,false],"thumbnail":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?resize=150%2C150&crop_strategy=smart",150,150,true],"medium":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=300%2C300",300,201,true],"medium_large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=768%2C513",768,513,true],"large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=1024%2C1024",1024,685,true],"1536x1536":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=1536%2C1536",1536,1027,true],"2048x2048":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=2048%2C1600",2048,1369,true],"slider-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1284,true],"post-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1284,true],"large_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=1920%2C1280",1914,1280,true],"medium_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=1024%2C1024",1024,685,true],"small_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/05\/mann-hat-hexenschuss-beim-aufstehen.jpg?fit=800%2C800",800,535,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"stefan.eckner@alte-leipziger.de","author_link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/author\/stefan-eckneralte-leipziger-de\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Wie ein Blitz f\u00e4hrt es pl\u00f6tzlich in den unteren R\u00fccken, die Schmerzen sind heftig und Bewegung ist kaum noch m\u00f6glich. Ein sogenannter Hexenschuss trifft uns zum Beispiel beim B\u00fccken oder beim Heben eines schweren Gegenstandes. Was l\u00e4sst sich akut tun?","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26963"}],"collection":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6386"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26963"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26981,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26963\/revisions\/26981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}