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<\/figure>\n\n\nTypische Symptome einer Dehydrierung sind Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit, Lethargie, Verwirrtheit, Muskel- und Krampfanf\u00e4lle bis hin zu Herz-Kreislauf-Problemen. Weitere drohende Gesundheitsprobleme durch Hitze sind Hitze\u00f6deme, Hitzekrampf, Hitzekollaps bis hin zum lebensgef\u00e4hrlichen Hitzschlag.<\/p>\n\n\n\n
An hei\u00dfen Tagen sollte zudem die Kleidung nicht zu warm sein. Sie sollte locker sitzen und die Feuchtigkeit nach au\u00dfen ableiten k\u00f6nnen, um die k\u00f6rpereigene K\u00fchlung zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n
Was f\u00fcr Kleinkinder, Kranken und \u00c4lteren zu beachten ist<\/h2>\n\n\n\n
Deutlich schneller als bei anderen, kann es bei Kranken, Pflegebed\u00fcrftigen, aber auch bei S\u00e4uglingen, Kleinkindern und Hochbetagten, zu hitzebedingten Beschwerden kommen. So funktioniert bei Babys, Kleinkindern und betagten Personen aufgrund der geringeren Anzahl der Schwei\u00dfdr\u00fcsen die Regulierung der K\u00f6rpertemperatur \u00fcber die Haut in der Regel nicht so gut wie bei einem gesunden Erwachsenen.<\/p>\n\n\n\n
Zudem kann durch manche Krankheiten und die Einnahmen bestimmter Medikamente die k\u00f6rpereigene Temperaturregulierung gest\u00f6rt sein. Liegt beispielsweise eine Herz- oder Nierenerkrankung vor, ist es nach Angaben der BZgA wichtig, die Trinkmenge mit dem behandelnden Arzt zu besprechen.<\/p>\n\n\n\n
Eltern von S\u00e4uglingen und Kleinkindern sowie Betreuer von schwer kranken und hilfsbed\u00fcrftigen Menschen m\u00fcssen daher darauf achten, dass ihre Sch\u00fctzlinge gen\u00fcgend trinken und entsprechend angezogen sind, insbesondere wenn die Betroffenen selbst nicht dazu in der Lage sind.<\/p>\n\n\n F\u00fcr alle gilt, bei hohen Au\u00dfentemperaturen sollte man neben einer ausreichenden Trinkmenge und der passenden Kleidung, die Hitze m\u00f6glichst meiden und sich im Schatten oder in k\u00fchlen R\u00e4umen aufhalten.<\/p>\n\n\n\n Wer seinen Organismus an hei\u00dfen Tagen zus\u00e4tzlich entlasten will, sollte eine fettarme, leichte Kost wie Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte und Seefisch bevorzugen.<\/p>\n\n\n\n Die Intensit\u00e4t k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4ten sollte zudem der Au\u00dfentemperatur angepasst werden. Sportliche Aktivit\u00e4ten oder k\u00f6rperlich anstrengende Arbeiten sind an hei\u00dfen Tagen am besten auf die k\u00fchleren Morgen- oder Abendstunden zu verlegen.<\/p>\n\n\n\n An sonnigen Tagen mit hoher ultravioletter (UV-)Strahlung der UV-Index(UVI)-St\u00e4rke drei oder h\u00f6her ist es zudem notwendig, den K\u00f6rper zu sch\u00fctzen. M\u00f6glich ist dies zum Beispiel mit einer Sonnencreme, einer Sonnenbrille und einer passenden Kleidung wie einem Sonnenhut. Anderenfalls erh\u00f6ht sich das Hautkrebsrisiko. Zudem besteht die Gefahr, einen Sonnenstich zu erleiden.<\/p>\n\n\n\n Empfehlung des Bundesamts f\u00fcr Strahlenschutz (BfS)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Sonnencreme sollte mindestens 30 Minuten, bevor man ins Freie geht, sowie danach alle zwei Stunden oder direkt nachdem man im Wasser war, auf alle unbedeckten Hautstellen aufgetragen werden. Aktuelle UV-Prognosen gibt es unter anderem im BfS-Webportal.<\/p>\n\n\n\n Grunds\u00e4tzlich wichtig: Bei den ersten Anzeichen eines Hitzschlags oder Sonnenstichs wie \u00dcbelkeit, Fieber, Kopfschmerzen oder Schw\u00e4chegef\u00fchl, ist der Betroffene an einen k\u00fchleren Ort zu bringen. Er sollte zudem Trinken. Des Weiteren ist es sinnvoll, den K\u00f6rper mit kalten Wickeln abzuk\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n Tritt trotz der Erste-Hilfe-Ma\u00dfnahmen keine Besserung ein oder wird der Betroffene bewusstlos, ist unverz\u00fcglich ein Notarzt (Notrufnummer 112) zu rufen. Tipps \u00fcber die passenden Erste-Hilfe-Ma\u00dfnahmen enth\u00e4lt unter anderem der Webauftritt des Deutschen Roten Kreuzes. Generell sollte aber auch bei einer Besserung immer ein Arzt konsultiert werden, um eine dauerhafte Sch\u00e4digung zu vermeiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die meisten freuen sich nach dem meist regnerischen Wetter auf sonnige und warme Sommertage. 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<\/figure>\n\n\nAnstrengungen bei Hitze vermeiden<\/h2>\n\n\n\n
Auf den UV-Schutz achten<\/h2>\n\n\n\n
Anwendung<\/th> Lichtschutzfaktor (LSF)<\/th><\/tr><\/thead> Erwachsene<\/td> ab LSF 20<\/td><\/tr> Kinder<\/td> ab LSF 30<\/td><\/tr> Personen mit empfindlicher Haut<\/td> ab LSF 50<\/td><\/tr> Im Wasser & in den Bergen<\/td> ab LSF 50<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n Erste-Hilfe bei Hitzschlag und Sonnenstich<\/h2>\n\n\n\n