{"id":29533,"date":"2024-10-30T06:26:00","date_gmt":"2024-10-30T04:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/?p=29533"},"modified":"2026-02-20T14:57:47","modified_gmt":"2026-02-20T12:57:47","slug":"stehen-kein-herzschutz-dafuer-mehr-thrombosen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/2024\/10\/30\/stehen-kein-herzschutz-dafuer-mehr-thrombosen\/","title":{"rendered":"Stehen: Kein Herzschutz, daf\u00fcr mehr Thrombosen"},"content":{"rendered":"\n

\u201eSitzen ist das neue Rauchen\u201c \u2013 so lautet ein Gesundheitsslogan, der auf die Risiken eines \u00fcberwiegend sitzenden Lebens- und Arbeitsstils hinweist. Unter anderem steigt dadurch das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen \u2013 und die Lebenserwartung insgesamt verk\u00fcrzt sich.<\/p>\n\n\n\n

So mancher B\u00fcrot\u00e4tige hat sich daraufhin einen Stehtisch zugelegt. Forschende der University of Sydney haben daraufhin untersucht, ob Stehen im Vergleich zum Sitzen einen positiven Effekt auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat.<\/p>\n\n\n\n

Zu viel stehen ist f\u00fcrs Herz so sch\u00e4dlich wie zu viel sitzen<\/h2>\n\n\n\n

Das Ergebnis wird so manchen entt\u00e4uschen: Das Risiko f\u00fcr Koronare Herzerkrankung (KHK), Schlaganfall oder Herzschw\u00e4che sinkt beim Stehen im Vergleich zum Sitzen nicht. F\u00fcr Teilnehmende, die mehr als 12 Stunden am Tag statisch in einer beliebigen Position verbrachten, stieg das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen grunds\u00e4tzlich. Konkret erh\u00f6hte es sich mit jeder weiteren Stunde um 15 Prozent \u2013 und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob sie \u00fcberwiegend standen oder sa\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Vor allem aber steigt durch langes Stehen das Risiko f\u00fcr Venenerkrankungen wie Krampfadern und Thrombosen. Ab einer Zeit von zwei Stunden t\u00e4glichem Stehen erh\u00f6hte es sich mit jeder zus\u00e4tzlichen im Stehen verbrachten Stunde um 11 Prozent.<\/p>\n\n\n

<\/figure>\n\n\n

F\u00fcr die Studie hatte das Team Daten der britischen Biodatenbank (UK Biobank) zu mehr als 83.000 Erwachsenen \u00fcber einen Zeitraum von bis zu acht Jahren ausgewertet. Sie alle waren zu Beginn der Studie herzgesund.<\/p>\n\n\n\n

Sitzend, stehend oder in Bewegung?<\/h2>\n\n\n\n

Ihr Bewegungsverhalten wurde mit einem entsprechenden Tracker am Handgelenk durchgehend \u00fcber einen Zeitraum von sieben Tagen gemessen. Mithilfe eines zuvor erstellten Algorithmus auf Basis k\u00fcnstlicher Intelligenz lie\u00df sich unterscheiden, ob die Menschen die Zeit im Sitzen, Stehen oder in Bewegung verbrachten.<\/p>\n\n\n\n

Wer gesund bleiben will, kommt demnach nicht umhin, sich ausreichend zu bewegen. Besonders ung\u00fcnstig wirkt sich offenbar Dauersitzen oder -stehen aus.<\/p>\n\n\n\n

Bewegungsh\u00e4ppchen \u00fcber den Tag verteilen<\/h2>\n\n\n\n

Das Team empfiehlt Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig lange sitzen oder stehen, sich \u00fcber den Tag verteilt immer wieder zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eF\u00fcr Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig lange Zeit sitzen, k\u00f6nnten \u00fcber den Tag verteilte Bewegung und gezielte \u00dcbungen eine bessere M\u00f6glichkeit sein, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren\u201c, sagt Studienleiter Prof. Emmanuel Stamatakis.<\/p>\n\n\n\n

\u201eMachen Sie regelm\u00e4\u00dfig Pausen, gehen Sie umher, absolvieren sie Meetings im Gehen\u201c, schl\u00e4gt er vor.<\/p>\n\n\n\n

Weitere Tipps der Forschenden f\u00fcr mehr Bewegungsh\u00e4ppchen zwischendurch: \u201eBenutzen Sie die Treppe, machen Sie regelm\u00e4\u00dfig Pausen, wenn Sie lange Strecken fahren, oder nutzen Sie die Mittagspause, um vom Schreibtisch wegzukommen und sich etwas zu bewegen.\u201c<\/p>\n\n\n

<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sind Menschen, die beispielsweise im Stehen arbeiten, ges\u00fcnder als jene, die sitzen? Das Fazit: Eher nicht. Stattdessen gibt es zus\u00e4tzliche Risiken. Was wirklich hilft: Bewegung.<\/p>\n","protected":false},"author":6386,"featured_media":29534,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"purple_page_number":"","purple_custom_meta_purple_page_number":"","purple_seq_number":"","purple_custom_meta_purple_seq_number":"","purple_source_article":"","purple_custom_meta_purple_source_article":"","purple_source_issue":"","purple_custom_meta_purple_source_issue":"","purple_external_id":"","purple_custom_meta_purple_external_id":"","purple_issue_code":"","purple_custom_meta_purple_issue_code":"","purple_android_product":"","purple_custom_meta_purple_android_product":"","purple_ios_product":"","purple_custom_meta_purple_ios_product":"","purple_web_product":"","purple_custom_meta_purple_web_product":"","purple_publication_id":"","purple_migrated":""},"categories":[6],"tags":[116],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg",2400,1600,false],"thumbnail":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?resize=150%2C150&crop_strategy=smart",150,150,true],"medium":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=300%2C300",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=768%2C512",768,512,true],"large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=1536%2C1536",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=2048%2C1600",2048,1365,true],"slider-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"post-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"large_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=1920%2C1280",1920,1280,true],"medium_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"small_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2024\/11\/frau-arbeitet-an-hohenverstellbarem-schreibtisch-im-stehen.jpg?fit=800%2C800",800,533,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"stefan.eckner@alte-leipziger.de","author_link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/author\/stefan-eckneralte-leipziger-de\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Sind Menschen, die beispielsweise im Stehen arbeiten, ges\u00fcnder als jene, die sitzen? Das Fazit: Eher nicht. Stattdessen gibt es zus\u00e4tzliche Risiken. Was wirklich hilft: Bewegung.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29533"}],"collection":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6386"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29533"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31479,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29533\/revisions\/31479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}