{"id":30329,"date":"2025-03-27T06:55:00","date_gmt":"2025-03-27T04:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/?p=30329"},"modified":"2025-03-25T18:56:11","modified_gmt":"2025-03-25T16:56:11","slug":"jugend-weniger-bildschirmzeit-mehr-wohlbefinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/2025\/03\/27\/jugend-weniger-bildschirmzeit-mehr-wohlbefinden\/","title":{"rendered":"Jugend: Weniger Bildschirmzeit, mehr Wohlbefinden"},"content":{"rendered":"\n

Eine finnische Studie hat nun gezeigt, dass weniger Bildschirmzeit und mehr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t helfen k\u00f6nnen, die psychische Gesundheit zu verbessern. Soziale Netzwerke und mediale Einfl\u00fcsse wirken sich oft negativ auf die Psyche aus, weshalb eine Reduzierung der Bildschirmzeit empfohlen wird.<\/p>\n\n\n

<\/figure>\n\n\n

Dass Bewegung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Stimmung heben k\u00f6nnen und psychische Probleme verringern, haben bereits viele vorangegangene Studien belegt. Das Forschungsteam aus Finnland hat nun nicht nur den Einfluss von Bewegung untersucht, sondern auch die Auswirkungen von Bildschirmnutzung, Schlaf und Ern\u00e4hrung auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen betrachtet.<\/p>\n\n\n\n

Bewegungsmesser hielten Aktivit\u00e4t fest<\/h2>\n\n\n\n

Die Forschenden der Faculty of Sport and Health Sciences an der University of Jyv\u00e4skyl\u00e4 in Finnland untersuchten die mentale Gesundheit von 187 M\u00e4dchen und Jungen. Die Daten wurden im Rahmen der Physical Activity and Nutrition in Children (PANIC) Studie gesammelt. Die erste Datenaufnahme erfolgte, als die Kinder zwischen sechs und neun Jahre alt waren, gefolgt von weiteren Erhebungen zwei uns acht Jahre sp\u00e4ter.<\/p>\n\n\n\n

Die Teilnehmenden oder ihre Erziehungsberechtigten berichteten \u00fcber Bildschirmzeiten und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten mithilfe des PANIC Fragebogens. Auch die mentale Gesundheit, das Stresslevel und depressive Symptome der Jugendlichen wurden durch die Befragung erfasst.<\/p>\n\n\n\n

Um einen \u00dcberblick \u00fcber das Ern\u00e4hrungsverhalten zu erhalten, wurde an vier aufeinanderfolgenden Tagen festgehalten, was die M\u00e4dchen und Jungen a\u00dfen. Zus\u00e4tzlich trugen die Teilnehmenden jeweils vier Tage lang einen Bewegungsmesser, der sowohl die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t als auch die im Sitzen verbrachte Zeit erfasste.<\/p>\n\n\n\n

Medienkonsum verschlechtert Psyche mehr als Bewegungsmangel<\/h2>\n\n\n\n

Die Studie zeigte, dass sportliche Aktivit\u00e4t vor allem, wenn sie beaufsichtigt stattfand, wie im Sportunterricht oder im Sportverein, den selbst wahrgenommenen Stress signifikant verringern kann. Auch depressive Symptome konnten durch ausreichende Bewegung reduziert oder gering gehalten werden.<\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz dazu verschlechterte ein hoher Medienkonsum die psychische Gesundheit der Teilnehmenden. Jugendliche, die viel Zeit mit Handy, Laptop oder anderen digitalen Ger\u00e4ten verbrachten, zeigten h\u00f6here Stresslevel und mehr depressive Verstimmungen.<\/p>\n\n\n\n

Erstaunlicherweise fanden die Forschenden heraus, dass sich ein Bewegungsmangel allein nicht so negativ auf die psychische Gesundheit auswirkte wie eine hohe Bildschirmzeit.<\/p>\n\n\n\n

Nachtruhe und Speiseplan haben keine Auswirkung auf die Psyche<\/h2>\n\n\n\n

Schlaf und Ern\u00e4hrung hatten hingegen keinen erkennbaren Einfluss auf die psychische Gesundheit der Kinder und Jugendlichen. Die Studienautoren und -autorinnen f\u00fchren dies darauf zur\u00fcck, dass die Ern\u00e4hrung in Finnland, insbesondere in jungen Jahren, insgesamt sehr ausgewogen ist.<\/p>\n\n\n\n

Die Ergebnisse verdeutlichen, dass der Schl\u00fcssel zu einer guten psychischen Gesundheit, vor allem im Kindes- und Jugendalter, in einer geringen Bildschirmzeit in Kombination mit viel Bewegung liegt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychische Probleme wie Depressionen oder Angstst\u00f6rungen sind weit verbreitet. H\u00e4ufig beginnen diese schon im Kindes- und Jugendalter. Darum ist vor allem die Pr\u00e4vention in dieser fr\u00fchen Lebensphase wichtig.<\/p>\n","protected":false},"author":6386,"featured_media":30330,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"purple_page_number":"","purple_custom_meta_purple_page_number":"","purple_seq_number":"","purple_custom_meta_purple_seq_number":"","purple_source_article":"","purple_custom_meta_purple_source_article":"","purple_source_issue":"","purple_custom_meta_purple_source_issue":"","purple_external_id":"","purple_custom_meta_purple_external_id":"","purple_issue_code":"","purple_custom_meta_purple_issue_code":"","purple_android_product":"","purple_custom_meta_purple_android_product":"","purple_ios_product":"","purple_custom_meta_purple_ios_product":"","purple_web_product":"","purple_custom_meta_purple_web_product":"","purple_publication_id":"","purple_migrated":""},"categories":[8],"tags":[110,116,123],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg",2400,1600,false],"thumbnail":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?resize=150%2C150&crop_strategy=smart",150,150,true],"medium":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=300%2C300",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=768%2C512",768,512,true],"large":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=1536%2C1536",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=2048%2C1600",2048,1365,true],"slider-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"post-banner":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=1920%2C1600",1920,1280,true],"large_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=1920%2C1280",1920,1280,true],"medium_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=1024%2C1024",1024,683,true],"small_image":["https:\/\/c01.purpledshub.com\/uploads\/sites\/89\/2025\/03\/kinder-schauen-tv.jpg?fit=800%2C800",800,533,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"stefan.eckner@alte-leipziger.de","author_link":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/author\/stefan-eckneralte-leipziger-de\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Psychische Probleme wie Depressionen oder Angstst\u00f6rungen sind weit verbreitet. H\u00e4ufig beginnen diese schon im Kindes- und Jugendalter. Darum ist vor allem die Pr\u00e4vention in dieser fr\u00fchen Lebensphase wichtig.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30329"}],"collection":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6386"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30329"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30338,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30329\/revisions\/30338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/c01.purpledshub.com\/alh-editor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}